Так уж сложилось, что стремящихся похудеть людей в основном волнует, какие продукты они потребляют, и мало кто задумывается о том, в какой обстановке их надо есть. Группа психологов разработала правила поведения во время еды.

1. Eсли ты стремишься сохранить фигуру, то не стоит садиться за стол с восьмью и более людьми. Чем шумнее компания, тем больше мы потребляем жирной пищи - в отдельных случаях ее количество может возрасти на 76 процентов! Когда же вы кушаете вдвоем, то ты на подсознательном уровне думаешь, что компаньон отслеживает, сколько и чего лежит в твой тарелке.

2. Правильно питаться помогает также приглушенный свет. В такой обстановке люди едят медленнее и меньше.

3. Не стоит часто посещать рестораны, включать телевизор, громкую музыку или кондиционер. Работа последнего, как бы это неожиданно ни прозвучало, оказывается, способствует неумеренному потреблению продуктов.